*

代謝を上げる運動とは

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 ダイエットサプリ

すぐにできる代謝に役立つ簡単運動!

女性の画像基礎代謝というワードを耳にすることがあると思いますが、そもそも基礎代謝ってなんだろうと疑問に思う人も多いはずです。
それは、呼吸をしたり、体の体温を維持したりする際に消費されるエレルギーのことを、基礎代謝と呼ぶのです。
また、基礎代謝と筋肉量が大きな関係を持っており、主に筋肉量が少ない人というのは、筋肉量が多い人と比べ、基礎代謝が低い傾向にあります。
ダイエットというと、食事制限をしたり、体脂肪を減らすといった行動をしがちですが、筋肉をつけることもダイエットにはとても有効なのです。

では、筋肉をつけることで代謝をあげるとどんなメリットがあると思いますか?

・痩せやすくなる
・血行がよくなり、肌のくすみや、目の下のくまが改善される
・手足の冷えが改善される
・顔や足の気になるむくみに効く
・肩こり・頭痛が解消され体調が回復する

などなどまだまだ沢山のメリットが!
基礎代謝をあげることは、体に様々な良い影響を与えます。
最近体調がすぐれないな~なんて思っている人は、実は代謝が低下しているせいかもしれません


今日からできる簡単な運動を取り入れて、代謝アップを目指しましょう!
その簡単な運動とはずばりスクワットです。
下半身には人間の約80を占める筋肉が存在しています。つまり、スクワット運動をして下半身を鍛えてあげることで
効率よく筋肉量と代謝アップを目指せるのです。

さらに、美脚にもつながりますので一石二鳥です!
週に2~3回のゆっくりペースで無理なく続けましょう。

人気のダイエットサプリのザントレックス海外通販はこちら

BBXダイエットサプリの海外通販はこちら

関連記事

水を飲む女性の画像

リポドリンでダイエット!効果的な飲み方は?

即効性のあるリポドリンの効果的な飲み方とは リポドリンとは、強力な発汗作用と脂肪燃焼効果のある

記事を読む

女性の画像

ザントレックス赤と青の違い

ザントレックスの種類について アメリカでも国内でも大人気のダイエットサプリメント「ザントレック

記事を読む

女性の画像

ブリトニースピアーズも愛用しているザントレックス

セレブ愛用のダイエットサプリ ザントレックスは、アメリカで製造をしているダイエットサプリメ

記事を読む

メタボの画像

ザントレックス3 効果について

ザントレックス3 効果ってすごいの? ザントレックス3は、燃焼系のダイエットサプリメントです。

記事を読む

口コミの画像

ファスティンの口コミ・評判ってどうなの?

健康的なダイエット方法 現在では日本のみならず世界中で肥満に悩む人が増えており、特に10代から

記事を読む

no image

ファスティンって安全?副作用は?

ダイエットサプリ「ファスティン」について ダイエットサプリ「ファスティン」は、フェネチルアミン

記事を読む

おならとダイエットについて

おならとダイエットについて

ダイエットとおならは密接な関係にある? あまり知られていない事実なので、ご存知でない方も多

記事を読む

サプリを飲む女性の画像

マキシマムストレングスのより効果的な飲み方

マキシマムストレングスの効果的な飲み方です。 ダイエットをしたいけど食事制限がきつかったり、運

記事を読む

リポドリンを安く買うなら個人輸入で!注意点まとめ

リポドリンを安く買うなら個人輸入で!注意点まとめ

偽物を販売する悪質なサイトに要注意! リポドリンはダイエットを目的にしたサプリメントです。エフ

記事を読む

ご飯を食べる女性の画像

炭水化物の吸収を抑えるマキシマムストレングスの副作用とは

炭水化物の吸収を抑えることで食べながら痩せられるマキシマムストレングス 痩せるために食事制限を

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑