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水を飲むダイエットとは

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 ダイエットサプリ

水を飲んで代謝アップ

水を飲む女性の画像水や食物を摂取するとその分体重は増えますが一時的なものです。水は決して体脂肪をふやしません。
水を飲むのはダイエットにもなるのです。
食事の代わりに水を摂取という意味ではなく、水をこまめに多めに摂取することで代謝がよくなり痩せやすくなるのです。

代謝を良くするためには血液の流れをよくすることが重要です。
運動が効果的だと思われがちですが、水分が不足している状態であると血液がドロドロで流れにくくなっています。
その状態で運動をしても効果がないのです。
まずは血液がサラサラとよく流れるように水を飲むことがまず大切なのです。

身体の隅々まで血液が流れると栄養分が身体全体の細胞に運ばれます。その結果代謝がよくなるというわけです。
内臓の働きがよくなり、エネルギー代謝や脂質代謝などが活発になって体脂肪が減っていきます。
そして血液の流れが良くなるだけでなくリンパの流れも良くなります。

老廃物を排出する働きのあるリンパはダイエットにも関係があるのです。
老廃物排出するといえば腸内環境も重要です。腸内環境をよくするには食物繊維や乳酸菌が知られていますが、水分も大切です。
水分を十分に摂取すると便通がよくなりスムーズに老廃物排出ができるのです。
そして水を飲むことで適度な満腹感を得ることができます。食べ過ぎなどの予防にもなるのです。
肌の水分量も上がり美容にも効果的です。
体内からきれいになり代謝がよくなる。これは理想的なダイエットです。

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