*

代謝を上げる運動とは

公開日: : 最終更新日:2016/10/13 ダイエットサプリ

すぐにできる代謝に役立つ簡単運動!

女性の画像基礎代謝というワードを耳にすることがあると思いますが、そもそも基礎代謝ってなんだろうと疑問に思う人も多いはずです。
それは、呼吸をしたり、体の体温を維持したりする際に消費されるエレルギーのことを、基礎代謝と呼ぶのです。
また、基礎代謝と筋肉量が大きな関係を持っており、主に筋肉量が少ない人というのは、筋肉量が多い人と比べ、基礎代謝が低い傾向にあります。
ダイエットというと、食事制限をしたり、体脂肪を減らすといった行動をしがちですが、筋肉をつけることもダイエットにはとても有効なのです。

では、筋肉をつけることで代謝をあげるとどんなメリットがあると思いますか?

・痩せやすくなる
・血行がよくなり、肌のくすみや、目の下のくまが改善される
・手足の冷えが改善される
・顔や足の気になるむくみに効く
・肩こり・頭痛が解消され体調が回復する

などなどまだまだ沢山のメリットが!
基礎代謝をあげることは、体に様々な良い影響を与えます。
最近体調がすぐれないな~なんて思っている人は、実は代謝が低下しているせいかもしれません


今日からできる簡単な運動を取り入れて、代謝アップを目指しましょう!
その簡単な運動とはずばりスクワットです。
下半身には人間の約80を占める筋肉が存在しています。つまり、スクワット運動をして下半身を鍛えてあげることで
効率よく筋肉量と代謝アップを目指せるのです。

さらに、美脚にもつながりますので一石二鳥です!
週に2~3回のゆっくりペースで無理なく続けましょう。

人気のダイエットサプリのザントレックス海外通販はこちら

BBXダイエットサプリの海外通販はこちら

関連記事

ウエストを測る女性

痩せたと口コミの多いリポドリンが人気

リポドリンでダイエット効果を実感!口コミご紹介 リポドリンは強力な発汗作用と食欲抑制効果のある

記事を読む

女性の画像

ザントレックスの副作用には個人差がある

ザントレックスの副作用とは ザントレックスの最新版は、問題が多かったエフェドラ成分を全く含まな

記事を読む

食べることが大好きな女性

カーボブロッカーで痩せた!口コミを紹介!

カーボブロッカーなら、食べたいものを我慢しなくていいんです! スリムな体を手に入れたいという願

記事を読む

水を飲むダイエットとは

水を飲むダイエットとは

水を飲んで代謝アップ 水や食物を摂取するとその分体重は増えますが一時的なものです。水は決して体

記事を読む

食欲を抑える飲み物

食欲を抑える飲み物

食欲抑制を応援してくれる飲み物 痩せたいと思っているのに、食欲が抑えきれない。欲求に打ち勝

記事を読む

ご飯を食べる女性の画像

炭水化物の吸収を抑えるマキシマムストレングスの副作用とは

炭水化物の吸収を抑えることで食べながら痩せられるマキシマムストレングス 痩せるために食事制限を

記事を読む

女性の画像

ブリトニースピアーズも愛用しているザントレックス

セレブ愛用のダイエットサプリ ザントレックスは、アメリカで製造をしているダイエットサプリメ

記事を読む

手の中にハート

リポドリンの安心な購入方法

リポドリンの安心な購入方法 リポドリンはアメリカのHi-Tech Pharmaceutical

記事を読む

BBXダイエット取り扱いの東京や大阪のクリニックに関して

BBXダイエット取り扱いの東京や大阪のクリニックに関して

クリニックで販売されているBBXの相場 ダイエットをして減量したいが、なかなか痩せる事ができな

記事を読む

食欲を抑える食べ物

食欲を抑える食べ物

食欲抑制をサポートする食べ物! ダイエットするぞ!と宣言したものの、油断するとついつい食べ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

悩む女性
ヘルプボディースリムってどんなサプリ?

ヘルプボディースリムってどんなサプリ? ヘルプボディースリム

外を見る女性
リポドリンの怖い副作用ってなに??

リポドリンの怖い副作用ってなに?? リポドリンと検索すると必

体重計
おすすめダイエットサプリならリポドリン

おすすめダイエットサプリならリポドリン リポドリンはダイエッ

手の中にハート
リポドリンの安心な購入方法

リポドリンの安心な購入方法 リポドリンはアメリカのHi-Tech

kusuri
BBXの効果的な飲み方ってあるの?

BBXの効果的な飲み方ってあるの? ダイエットサプリとして人気の

→もっと見る

PAGE TOP ↑